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面试中如何控制个人情绪?

2015-07-28来源:本站原创点击量:5621

被刁难会生气,被挑刺会郁闷,被不重视会生气……人有七情六欲,面试同样也会情绪起伏。不过,虽然有情绪是正常的,但如果表露出来,势必会影响面试官对你的判断,从而错失机会。那么,面试中如何控制个人情绪?产生情绪后该如何不露声色?面试中可能会出现的情绪:1、紧张——太在乎面试结果,对自己不太自信,所以85%的人都会产生此情绪。通常,面试前10分钟,紧张感会很明显。2、激动——被面试官刁难,急于解释的时候,

被刁难会生气,被挑刺会郁闷,被不重视会生气……人有七情六欲,面试同样也会情绪起伏。不过,虽然有情绪是正常的,但如果表露出来,势必会影响面试官对你的判断,从而错失机会。那么,面试中如何控制个人情绪?产生情绪后该如何不露声色?

面试中可能会出现的情绪:

1、紧张——太在乎面试结果,对自己不太自信,所以85%的人都会产生此情绪。通常,面试前10分钟,紧张感会很明显。

2、激动——被面试官刁难,急于解释的时候,往往会因为太急躁而激动的语无伦次,影响正常的语言表达。

3、烦躁——烦躁情绪多来源于等待,由于工作关系,面试官也许会在面试中途暂时离场。而等待的时间,如果超过5分钟,面试者就很容易急躁不安。

4、惊慌失措——面试说错话,或是简历造假被揭穿的时候,人的第一表现就是惊慌失措。

面试过程中调节情绪的应急方法:

1、深呼吸。闭上眼睛,保持呼吸均匀,深深的呼气,感受自己的心跳在慢慢变得平稳,张开双眼,重新进入应试状态。

2、心理暗示。当情绪袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题。”,“我可以对付。”,“我比别人行”。这样可让你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,让你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。

3、转移注意力。假让眼前的面试官让你心烦意乱,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外或是看向别的地方(时间控制在2~5秒),让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。


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